Exercise For Busy And Lazy People

Dibawah ini ada beberapa tips untuk para wanita atau lelaki karir yang memang sibuk dengan rutinitas sehari-hari, tapi bagaimana dengan orang yang tidak sibuk tapi malas (Kayak Saya)? Saya rasa bisa juga dicoba, mudah-mudahan dengan mengamalkannya, badan bertambah fit dan mungkin bisa menurunkan berat badan kali yah?hehe…


Tips-tipsnya adalah :

• Mencuci baju dengan tangan (Ada yang mau?saya pun nggak mau).
  Cuci bajumu sendiri, agar tubuh bergerak dan kalori pun terbakar didalam tubuh. Biasanya kalau dirumah saya pun mencucinya dengan mesin, tapi selama tinggal di Asrama bisa dihitung dengan jari berapa kali cuci dengan menggunakan mesin (Sampai sekarang 3 kali).
  

• Kerjai pekerjaan rumah tanpa pembantu.
  Tips Nomor dua ini sebenarnya juga sangat ampuh untuk membakar kalori dalam tubuh, dan membuat tubuh fit. Pekerjaan rumah yang bagus dikerjakan seperti menyapu, mengepel (Menggunakan kain), memasak dan lain-lain.

• Berkebun (Cita-cita saya)
  Berkebun juga sebagai salah satu cara untuk membuat badan fit dan membakar kalori, apalagi kalau mencangkul tanah (Kalau nggak tanam nggak usah cangkul). Berkebun dipagi hari ketika tanam-tanaman masih segar dengan mandian embun, bunga-bunga berwarna-warni, ditambah dengan buah-buahan yang hampir bisa dipanen, waw! indah bukan?! Bukan hanya membuat badan fit dan sehat, tapi pikiran pun menjadi fresh.

• Naik Turun Tangga
  Kebanyakan kita malas naik atau turun tangga, pasti selalu menggunakan lift atau escalator. Sebenarnya aktifitas ini juga sangat membantu untuk membuat badan sehat, membakar kalori serta menurunkan berat badan. Bagaimana kalau naiknya sampai level lima? Bisa aja tuh! Saya pun selalu menghindarkan naik turun menggunakan lift dikampus. Bahkan terkadang kalau badan merasa berat ketika makan kekenyangan, saya akan naik-turun tangga sampai ke tingkat lima sebanyak empat sampai lima kali.

• Minimalkan menggunakan kenderaan
  Lah masak pergi ke warung yang Cuma 500 meter aja naik motor? Nah, sekali-sekali coba berjalan kaki, selain membuat kita sehat dan juga hemat minyak. Atau ketika kita menggunakan kenderaan pergi ke suatu tempat, hindari parkir kenderaan berdekatan dengan tempat yang dituju (tapi kebanyakan orang kalau bisa parkirnya depan pintu toko). Berjalan sedikit pun sangat berarti bagi tubuh!
  
  
  Sementara coba dulu tips-tips ini, nanti saya akan berbagi tips-tips lainnya untuk kesehatan.
  
  Kawan-kawan, ada tips lain nggak? Mungkin bisa melengkapi tips diatas.

Enaknya Ikan Tok-Tok

Pernah nyoba’ buat Ikan Tok-tok? Atau pernah nyicipnya? Sebenarnya ini bukanlah sebuah resep baru, tentu sudah ramai yang coba. Ikan apa saja bisa dibuat Ikan Tok-tok, tapi lebih enak Ikan Kembung, Ikan Sarden (Gergak), dan Ikan Biji nangka. dinamakan Ikan tok-tok karena masakan ini dibuat dengan cara ditumbuk atau diketuk menggunakan penggiling bumbu, cobean atau penumbuk bumbu. Nah, ini dia resepnya, dicoba yah?! Mudah aja koq.

Bahan-bahan :

2 Ekor Ikan Kembung. Lumuri garam dan air jeruk nipis, kemudian goreng (Jangan terlalu kering)
3 Buah cabe merah (Kalau mau pedas tambah lagi)
2 Siung bawang merah
1 Siung bawang putih

2cm Jahe
Garam secukupnya
Air jeruk nipis secukupnya

Caranya:

• Buang tulang dan kepala ikan, ambil isinya saja (suwir-suwir)
• Masukkan cabai, bawang putih dan bawang merah, Jahe yang sudah dicuci ke dalam cobean atau tumbukan bumbu. Tumbuk semua bumbu dan masukkan garam.
• Masukan ikan kedalam bumbu yang setengah halus. Dan tumbuk sebentar agar bumbu meresap ke daging ikan.
• Masukkan air jeruk nipis, dan aduk-aduk dengan sendok.
• Pindahkan semua bahan-bahan ke dalam piring. Siap dihidangkan!
  
  
  Note :
  - Ikan sisa kemarin juga bisa dibuat Ikan Tok-tok
  - Bumbu untuk ikan tidak usah ditumbuk terlalu halus.

Salam Hangat,

Raudah's property